Бег это польза и хорошо влияет на здоровье. Так с чего начать?

В России около 20-30% людей, регулярно занимающихся спортом, являются бегунами, и это чаще мужчины, чем женщины. Почему стоит бежать?

Первое преимущество бега в том, что это — очень простой вид упражнений.

По сути, кроме удобной обуви и одежды, для этого больше ничего не нужно. Вам не нужно собирать полную спортивную экипировку для бега.

Кроме того, бег и его плюс – это возможность познакомиться с районом – не только ближайшим к вам, но по мере улучшения состояния все дальше и дальше вы будете узнавать районы города, где вы живете.

Как видите, искусство бега совсем не сложное. На самом деле, это — самый естественный вид усилий для человека, известный людям уже тысячи лет.

Бег может быть легким, если мы даем себе шанс и блокируем мысль о том, что бег утомляет нас. Наоборот, такой вид деятельности очень полезен для здоровья и помогает держать весь организм в тонусе.

Если у вас нет противопоказаний от врача к бегу, обязательно включите это занятие в свой еженедельный режим тренировок. Главное — регулярность!